na mase

[...] o modyfikacji kodu genetycznego, poprzez hodowanie bakterii, a nastepnie przez 3-4 tygodnie wprowadzanie ja w organizm, robili badania na szczurach, szczury poprzez wprowadzanie takiej wyhodowanej bakterii do organizmu mialy 4x wieksza mase niz normalny szczur bez zadnych dietow cud, czysta genetyka, tylko ze umieraly 2x szybciej niz normalne

meta chwilowo odpada -raz ze jestem endo a 2 woel sucha mase np.propa. Tez wole na 1 raz lciec 1 srodkiem, myslalem zeby najpierw zarzucic ph bo prop bedzie dopiero za miesiac. łapcie sogi za pomoc! Myslicie ze wigilia bedzie dobrym posilkiem potreningowym?;p

Ciezko bedzie przy 3 x silka i 3 x bjj zrobić mase. Co polecić - standardowo, podstawa kreatyna (ewentualnie wybrać stacka) do tego bcaa, izotonik na trening, dodatkowe witaminy i minerały i osobiście dodałbym jeszcze np. beta-alanine. Jak będziesz odpowiednio dużo spał i jadł odpowiednia ilość kalorii do tego wszystkiego to może coś z tego [...]

zwiększ mase gainer wg brakow w diecie kreatyna 10g w DT podzielone na dwie dawki DNT 5g

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Stary, takiego treningu dawno nie widzialem, szczerze nie da Ci nic dobrego, a na pewno nie mase miesniową. Polecam Ci poczytac rewelacyjne artykuly Michaila dot. treningu cyklicznego - celuj w grupe III. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

xleft2 - mesnie budujemy raczej na dodatnim bilansie kalorycznym, tk tluszczowa redukujemy na ujemnym, jestes pewien, że umiesz pogodzic masę z redukcją?/

...JESZCZE RAZ PROSZE O ODPOWIEDZ, pijąc 8l wody dziennie mój organizm wyrzuci z siebie te 1,5kg wody w tydzień???Czytałem o zawodnikach walczących zawodowo którzy stosują tę metodę. Nie polecam Ci jej z dwóch względów. 1. Oni są prowadzeni przez specjalistów, w tym dietetyków, którzy na bieżąco kontrolują ich masę i formę. 2. Eksperymenty z nowym [...]

Luknij na kanał Wiejskikoks na yt czy tam tt może cie zainspiruje bynajmniej ze mną tak było zrobiłem mase sprzętu z drewna na którym robie lepszy trening niż na publicznej siłowni. Polecam też zakup jakiegoś rowerka/steppera czy czegoś w podobie na cardio ja zakupiłem używkę stepper za pare groszy i jest fajnie pozdrawiam :)

Większość supli to niedziałające g****, jednak te opłaca się kupić jeśli ma się już jakiś konkretny staż na siłowni tak jak w Twoim przypadku: -kreatyna (jest tego mase, ale najtańszy monohydrat bedzie rownie dobry co drogi orotan czy inna forma) -ZMA (cynk, magnez i witamina B6) -Witaminy -BCAA (aminokwasy) -Booster przedtreningowy (Np no-xplode, [...]

nie zalezy mi na wygladzie kulturysty :) pewna mase juz mam, zalezy mi teraz na tym zeby moje miesnie staly sie twarde, geste i silne.

5000kcal? to chyba jest żart... Nie jestem specjalistą ale aby zrobić masę trzeba +300kcal. Poczekajmy na kogoś kto się zna :D Na pewno za mało tłuszczy;p

a jeszcze nie wiem nawet ilprosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli [...]

zrób masę na brzuchu :D to napniesz skórę mięśniami :D chyba z czasem powinno być coraz lepiej.

odpowiedź na to pytanie jest prosta, organizm musi przyzywczaić się do nowej wagi, pewnie chciałbyś do końca życia zwiększać mase o 2 kg na miesiąc, to za 3-4 lata byłbyś większy od Roniego.

Lukaszu pisałes ze aeroby pomagaja zdobywac masę miesniową, pozwoliłem sie z tym nie zgodzić. również przyspieszanie metabilizmu np. nie jest sposobem na szybki wzrost masy a raczej na spalanie wszystkiego co podleci zaleznie od diety i rodzaju wysiłku, wiec tluszczu lub mięsa. a sądze ze aeroby w spalaniu tluszczu to pomyłl co najmniej [...]

Ja odradzam!... Strasznie obciąża sodem. Nabierze masę wody podskórnej, a oczy zrobią mu się jak u chińczyka. Najlepsza jest kazeinia micelarna lub kazeinian wapnia. Jeżeli nie stać go na odżywkę, opartą o dobrej jakości kazeinian, niech poszuka technologicznego kazeinianu, ale nie sodu!!!

cytat: "4-6 sek opuszczasz ciezar - podnosisz 1-2 sek" Bzdury! Tak wolne opuszczanie rozwija masę, ale nie siłę. Opuszczać należy tak, by cały czas kontrolować ciężar. Można opuszczać bardzo szybko, a mimo to mieć ciężar pod kontrolą, opuszczaj wolniej, jeśli przy szybkim opuszczaniu tracisz kontrolę. Ale 4 sekundy to o wiele za dużo. [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

[...] ok, sam mam jeden cycek inny od drugiego, tak masz uksztaltowane przyczepy poszczegolnych brzuscow miensiowych i nie zmienisz tego za bardzo, jednk jak mocno rozbudujesz mase miensiowa to nie bedzie tego widac:-) jak klata bedzie stosunkowo duza, ze przyczepy zostana zakryte masa miensiowa, to na spokojnie klata bedzie wygladala dosc [...]